Testbeszédünk nem csak befolyásolja, mások milyennek látnak bennünket, de azt is megváltoztathatja, magunkat hogy látjuk! Amy Cuddy szociálpszichológus szerint a „hatalmi pózok”, azaz a magabiztos testhelyzet felvétele olyan esetben is, amikor nem érezzük magunkat annak, nem csak sikereink esélyére lehet hatással, hanem konkrét fizikai változást is létrehozhat testünkben.
A testnyelvből sok mindenre lehet következtetni. Megismerhetjük mások rejtett gondolatait, szándékát, tulajdonságait, de természetesen minket is leleplez. De miért ne fordíthatnánk ezt előnyünkre? Miért ne használhatnánk a ?bevált? testhelyzeteket direkt módon? Miért ne lehetnénk általuk magabiztosak, sikeresek?
Amy Cuddy szociálpszichológus a hatalom és a dominancia nonverbális kifejezőeszközeit vizsgálja.
Ilyen például testünk megnövelése, kinyújtóztatása, azaz a kinyílás. Ezt csináljuk automatikusan, amikor sikerül valami, ezt teszik a győztesek, amikor átmennek a célvonalon.
Ha egyedül érezzük magunkat, épp ellenkező a testhelyzetünk. Összezárjuk, becsukjuk magunkat, megpróbálunk összemenni minél kisebbre, szinte láthatatlanná válni.
A szociálpszichológus kutatásba kezdett. Arra volt kíváncsi, lehet-e tettetni a magabiztosságot, azaz ?úgy csinálni, mintha?, míg végül bele nem jövünk. Vagyis a nonverbális jelek irányítják-e, ahogy magunkról gondolkodunk, és magunkkal kapcsolatban érzünk? A kutatások azt bizonyítják, igen. A megfigyelések szerint például, még ha kényszeredetten mosolygunk is, jobb kedvünk lesz tőle,
A következő kérdés az volt, vajon hat-e a testünk az elménkre? Hogy a választ megtudja, Amy Cuddy két hormont vizsgált. A dominanciáért felelős tesztoszteront és a kortizolt, azaz a stresszhormont. Megfigyelései szerint a hatalommal bírók magasabb tesztoszteron és alacsonyabb a kortizol szinttel rendelkeznek. Vagyis egy igazi vezető magabiztos, erős, de nem befolyásolja a stressz.
Vajon elő lehet-e ezt idézni ?mesterségesen?? A szociálpszichológus és kutatócsoportja csupán két percre állított be embereket hatalmi pozíciókba. Az eredmények szerint már ez is komoly változást idézett elő agyukban ? megnövelte tesztoszterin szintjüket és csökkentette a kortizolszintet.
A pózolást legjobban olyan helyen érdemes ?tesztelni?, ami később meghatározó eredményt hozhat életünkben, például egy állásinterjún. De érdemes minél többet gyakorolni, addig tettetni, amíg azzá is válunk, aki lenni szeretnénk.
A nagy változáshoz apró trükkök vezetnek. Ilyen a ?két perc?. Mielőtt egy stresszes értékelő helyzetbe kerülnénk, gyakoroljuk a hatalmi póz felvételét, hogy képesek legyünk a legjobbat kihozni egy helyzetből!
Csak két perc!
Forrás: www.ted.com