Videó: Jógázz velünk! – 7. rész
Janusirsaszana – Fej a térdhez póz A sok üléstől megrövidülnek a comb hátsó izmai. A rövidült izom…
Videó: Jógázz velünk! – 6. rész
Bhujangasana, Kobra tartás A kobra póz kiválóan erősíti, masszírozza és frissíti, mind a mély, mind pedig a…
Videó: Jógázz velünk! – 5. rész
Hegytartás, Suméru ásana Nevezik még így is: Kutya fejjel efelé, Adhó mukha svánásana, Parvatásana, Kutyahát. A sokféle…
Videó: Jógázz velünk! ? 4. rész
Kumbhakasana – Deszka póz és Chaturanga dandasana Kiváló póz a test erősítésére. Intenzíven erősíti a csukló, kar,…
Videó: Jógázz velünk! – 3. rész
Sarokülés – Vadzsrasana Kivételes ászana (stabil, kényelmes póz), mivel közvetlenül étkezés után is végezheted, mert fokozza az…
Videó: Jógázz velünk! – 2. rész
Haltartás – Matsyasana Hatásai: Nyújtja a gerincet. Eltávolítja a hát izmaiban felhalmozódott feszültségeket, egyben erősíti a gerincmerevítőket.…