Haltartás – Matsyasana
Hatásai: Nyújtja a gerincet. Eltávolítja a hát izmaiban felhalmozódott feszültségeket, egyben erősíti a gerincmerevítőket. Növeli a tüdők kapacitását. Tárja a mellkast, aktiválja a torokközpontot. Növeli a tüdők kapacitását. Kiegyensúlyozza a pajzsmirigy működését. Jótékony a hatása légúti betegségekre.
Ellenjavallat: Zöldhályog vagy levált retina, vagy a közelmúltban lezajlott szemműtét. Olyan agyi érelváltozások, melyek vérzésveszéllyel vagy érelzáródással járhatnak. Nyaki porckorong sérv.
Umenhoffer Júlia
www.jogazz.hu
www.facebook.com/jogazzvelunk