Ebben a részben a nyújtó gyakorlatok lesznek előtérben, mind álló, mind ülő helyzetben. A gyakorlatokat kisebb „szünetek” szakítják meg, melyekben lehetőségünk van légzésünkre koncentrálni és izmainkat ellazítani. Ezen gyakorlatok elvégzése csak pár percet vesz igénybe, érdemes mielőbb elkezdeni.
