Janusirsaszana – Fej a térdhez póz
A sok üléstől megrövidülnek a comb hátsó izmai. A rövidült izom korlátozza a medence mozgásterét, mivel ez az izom biztosít összeköttetést a medence és a lábszár között. A rövidülés miatt a természetes görbületet nem tudjuk megtartani a derék területén a gerincben. Ettől a csigolyák terhelése, a súly nyomása nem egyenletes a porckorongokra. A fej a térdhez póz oldja a combizmok feszességét, nyújtja gerincet, vállat. Stimulálja a májat és a vesét, javítja az emésztést. Csökkenti a fáradságot, fejfájást, idegfeszültséget. Jógázz velünk, engedd el a feszültséget!
Umenhoffer Júlia
www.jogazz.hu I www.facebook.com/jogazzvelunk