Sarokülés – Vadzsrasana
Kivételes ászana (stabil, kényelmes póz), mivel közvetlenül étkezés után is végezheted, mert fokozza az emésztőrendszer működését. Gyomorfekély és gyomorsavtúltengés esetén is ajánlott a gyakorlása. Frissíti a fáradt, duzzadt lábakat. Az enyhe visszértágulatok akár meg is szüntethetőek a rendszeres gyakorlással. Lúdtalp, sarokfájdalom, reumás fájdalom, köszvény esetén is jótékony. Aranyér, valamint menstruációs zavarok enyhítésében is nagy szerepe van, mivel megváltoztatja a medencében a véráramlást, és erősíti a medence izmait.
Használhatod meditációhoz vagy légzőgyakorlathoz is, amikor nem tudsz valami miatt a többi ülésben tartósan időzni.
Umenhoffer Júlia
www.jogazz.hu
www.facebook.com/jogazzvelunk