Akár akarjuk, akár nem, a modernkori társadalmunk szerves része a zaj. Budapest Európa harmadik legzajosabb városa. A nagyvárosok állandósult moraja rossz hatással van testi és lelki egészségünkre egyaránt.
A zaj nem más, mint a hallás által érzékelt inger. Korunk embere a zajban szocializálódott.
Már nem is veszünk tudomást a telefonok búgásáról, az autók hangjáról vagy a szomszéd rádiójának üvöltéséről.
Általánosan is elfogadott alapelv, hogy mindig szóljon valamilyen zaj a környezetünkben, legyen az zene, televízió vagy rádió.
Tudományos teszteken bebizonyították, hogy az emberi agy 30%-al hatékonyabban képes működni egy csendes szobában. Azonban a tartósan zajszennyezett környezetben élőknél nő az infarktus és az idegrendszer károsodásának veszélye.
Norvégiai felmérések alapján, a mai gyermekek jóval hangosabban beszélnek, mint 30 évvel ezelőtt. Hisz gondoljunk csak bele, ahhoz, hogy mondanivalójukat eltudják juttatni a címzetthez, sokkal nagyobb külső hanghatásokat kell legyőzniük.
Mit tehetünk hát, hogy a körülöttünk lévő megszámlálhatatlan mennyiségű zajforrást egy kicsit megszűrjük?
Kapcsolódjunk le az elektromos berendezéseinkről! Próbáljuk meg az időnket csendes tevékenységekkel kitölteni. Például olvassunk, főzzünk vagy meditáljunk.
Fedezzünk fel csendes helyeket a lakóhelyünk közelében! Lehet az egy eldugott kávézó vagy akár egy könyvtár is.
Keljünk fel korábban! A hajnali órákban, a hétköznapok nyüzsgése előtt, újra visszatalálhatunk a csend erejéhez. Ilyenkor képes a testünk feltöltődni energiával.
A hálószoba maradjon meg a pihenésnek! Azzal, hogy betoljuk a TV-t az ágyunk elé, csak azt érjük el, hogy egy hangos nap után az agyunk éjjel sem képes kipihenni magát.
Ha sehogy nem találunk rá módot, hogy a mindennapok lármája elől elvonuljunk egy kicsit, akkor próbáljunk meg mesterségesen nyugalmat varazsolni magunk köré. Tegyünk be egy CD-t, amin a természet hangjai hallhatóak, például tengerzúgás vagy madárcsicsergés.
forrás: www.psychologies.co.uk
kép: www.pixabay.com