A mai társadalom legfontosabb elvárása, hogy egyre többet és többet hozzunk ki magunkból. Ám a rohanó világban egy idő után képtelenek leszünk ugyanazokat az eredményeket teljesíteni, mint korábban.
Lelkünkön eluralkodik a szorongás és az állandó elégedetlenség. Pedig a folytonos teljesítménykényszer helyett, néha be kell húznunk azt a bizonyos féket, hogy a problémánk gyökerét orvosolni tudjuk.
Fókuszálj! Figyeld a körülötted lévő hangokat, és idővel kezdj el szelektálni. A város moraját, az autók zúgását, de akár még a szomszéd rádiójának hangját is zárd ki az elmédből, majd kezdj el a megnyugtató, pozitív hangokra koncentrálni. Pl.: madár ének, tenger morajlás vagy akár meditációs zene.
Légy sebezhető! Vállald önmagad! Ne hagyd, hogy a társadalmi elvárások keménnyé és érzéketlenné tegyenek. Ha valami nem megy, inkább ismerd be és keress valami új kihívást az életedben.
Meditálj! A meditáció jótékony hatásairól már sokszor beszéltünk. Ám talán azt még nem tudjátok, hogy a rendszeres meditálás növeli az intuíciót. Így munkádban vagy magánéletedben is könnyebben hallhatod meg a belső hangot.
A hit erje. Teljesen mindegy, hogy milyen vallásban hiszünk, a hit segítséget nyújt abban, hogy megtanuljuk élvezni és értékelni, amit kaptunk az élettől. Valódi szükségleteink tudatosítása is nagy jelentőséggel bír, hiszen kultúránk csak a hiányérzetet erősíti lelkünkben. Ha a mennyiség helyett a minőség gondolata uralja lelkünket, máris jó úton haladunk!
forrás: www.spiritualityhealth.com
kép: www.pixabay.com