Az emberek szokásokat teremtenek maguk körül. Gondoljunk csak a napi rutinra. Minden reggel felkelünk, felöltözünk, reggelizünk és elindulunk a munkába. Ezek a szokások apróságokban változhatnak, de általában a mindennapjaink felépítése ugyanaz marad. Nincs ezzel semmi baj, hiszen ezek a szokások foglalják keretbe az életünket.
A mindennapi szokásaink alapvetően jó hatással vannak az életünkre. Fel tudunk készülni az előttünk álló kihívásokra, és be tudjuk osztani az időnket. Az embernek nem kell feleslegesen tervezgetnie a napját, mindent csinál ugyanúgy, ahogy máskor szokta tenni.
A probléma ott kezdődik, hogy a napi rutinunkban nem csak jó szokások vannak, hanem a rossz szokásaink is ugyanúgy a mindennapjaink részévé tudnak válni.
Ha szeretnénk elhagyni ezeket a negatív beidegződéseket, akkor meg kell próbálnunk a rossz szokásunk után keletkezett űrt, egy jó szokással kitölteni, így a napi rutinunk nem borul fel, csak megváltozik.
Vegyünk egy egyszerű példát:
Esténként szeretek meginni három nagy korsó sört a televízió előtt, azonban tisztában vagyok vele, hogy ez a szokásom káros az egészségemre.
Az, hogy eldöntöm, hogy mostantól sör nélkül nézem a TV-t, elméletben működhet, azonban nagyon megnehezítem a saját dolgomat. Hiszen ha ugyanabban környezetben tiltom el magamtól a szenvedélyemet, akkor sokkal nagyobb lesz a kisértés, hogy a hűtő felé vegyem az irányt.
Inkább választok magamnak a sörözés helyett egy olyan hobbit, amely a testi-lelki fejlődésemet szolgálja, és ezáltal kiszakadhatok a megszokott környezetből. Például elmegyek jógázni vagy teszek egy rövid sétát a közeli erdőben. Mire haza érek már se kedvem, se időm nem lesz leülni a televízió elé.
Válassz magadnak valamit, amit mindig is ki akartál próbálni! Ha felismerted a negatív szokásokat az életedben, ezekkel a tudatos lépésekkel könnyebben tudod lecserélni őket.
forrás: www.zenhabits.net
kép: www.pixabay.com