Mi is a meditáció? Minden olyan tevékenység, amikor a külvilágot kizárva olyan tevékenységet végzel, ami befelé visz önmagadba.
Megnyugszol, békés leszel, nem idegeskedsz, elfogadod magadat, a sorsodat, és energiát gerjesztesz s veszel fel a környezetből.
Akkor tulajdonképpen kijelenthetjük, hogy minden ilyen tevékenység meditáció, például: bambulás, festés, varrás, éneklés, tánc, és minden olyan, amiben jól érzed magad?
A teljes meditatív állapotot akkor valósítod meg, ha mindezt tudatosan végzed. Vagyis, amikor néhány percre behunyod a szemed, leülsz, vagy lefekszel, megnyugszol, relaxált állapotba hozod magad, és lecsendesíted a gondolataidat, akkor meditálsz. Ez nehéz? Ugye nem is az!
Ha minden reggeledet egy könnyű 3-4 perces meditációval kezded és fejezed be, akkor már elmondhatod magadról, hogy nagyon sok mindent megtettél a jobb életért, a tudatosságért.
Ha ezen felül még napközben is szánsz rá időt, és/vagy megkeresed a sors-helyzetednek, vágyaidnak, kérdéseidnek legmegfelelőbb meditációt, akkor pedig végképp az önismeret útján jársz.
Milyen pozitív hatásai vannak a meditációnak?
Nyugodt leszel, és tudatos, könnyebben látod meg életedben az összefüggéseket, rájössz a miértekre. Egyszerűségre törekszel majd mindenben, őszinteségre, és emberi kapcsolataidat is a helyén tudod majd kezelni. Ha mindezt megteszed, akkor nő az önbizalmad, hiszen ismerni fogod saját magadat, tudod, hogy a korlátaidat te tolhatod ki, és olyan messzire, amennyire csak szeretnéd, fejlődésednek nincsen korlátja.
A cikk végére azért írjuk oda a gyógyszereknél szokásos szöveget – a mellékhatásokat, mert a meditáció igazi GYÓGY-szer:
Nyugodtság: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
Béke: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
Bizalom és önbizalom: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
Testi tünetek csökkenése, pl :fejfájás: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
Szeretet érzésének növekedése: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
Stresszmentes élet: 100 esetből 100 meditálónál figyelték meg
A Lélek TV oldalán találtok meditációt, használjátok egészséggel, akár mindennap!
Szeretettel:
Samu-Erdélyi Erzsébet
- videolink: