Hogyan hagyj fel az aggodalmaskodással?
Mindannyian voltunk már így?ébren fekszünk az ágyban, bámuljuk a plafont és olyan dolgokon feszengünk, amelyeken nem tudunk változtatni (különösképp az éjszaka közepén). Kósza gondolatok borítják el agyunkat és facsarják a szívünket?,,Bárcsak ezt mondtam volna, vagy bárcsak azt tettem volna.?
Bizonytalan döntések, gondolatok, szavak és tettek keltik bennünk mélyen az aggodalom nemkívánatos érzését. Olyan társadalommá váltunk, ahol aggódni egyet jelent a szeretettel. Azt hisszük, hogy azzal, hogy aggódunk másokért, segítünk rajtuk. Nos, ez nem így van!
A nyugtalankodás ugyanis nem a megoldás, hanem a probléma maga! Történt már veled, hogy vizsgáztál, sportversenyen indultál, vagy beszédet adtál elő és közben aggályoskodtál? Mi történt ekkor? Jobb vagy rosszabb eredményt értél el? Igazság szerint minél zaklatottabb vagy, annál rosszabbul teljesítesz. És mégis folyton félünk?de miért?
Hagyd abba az aggodalmaskodást ? Nem a Te hibád
Tételezzük fel, hogy olyan szülő mellett nőttél fel, aki folyton aggódott érted. Tudni akarta, hova mész, kikkel vagy együtt és mit csináltok. Talán idegesített, ha a szüleid kérdőre vontak, belül mégis érezted, hogy szeretnek Téged. Nem a szüleid hibája, hogy aggódnak érted, mivel mást nem tudnak tenni, ha éppen nem vagy velük. Valószínűleg az ő szüleik is ugyanígy voltak ezzel. Senki sem hibás abban, hogy a kultúránkban az effajta félelem mindent áthat. Azonban szégyenletes, hogy valami, ami ennyire mérgező ránk nézve, ennyi ember életének a szerves részévé vált.
Mit tudunk az nyugtalankodásról:
– Nem old meg problémákat, csak ront a helyzeten.
– Semmi jó nem származik belőle.
– Eltérít az álmaid valóra váltásától.
– Stresszt és idegességet okoz, ami fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, ingerlékenységhez és rossz kedvhez vezet.
Hagyd abba ? jobbat érdemelsz
Te egy felsőbb hatalom által teremtett lény vagy, aki arra lett tervezve, hogy a lehető legrendkívülibb életet élje. Minden eszközzel rendelkezel, hogy valóra váltsd az álmaid. Nem csak ahhoz van meg benned a nagyság, hogy kívánj valamit, hanem hogy létre is hozz. Vannak láthatatlan erők, amelyek készek támogatni, hogy elérd a céljaid. Segítőkész emberek várnak arra, hogy segítségül hívd őket az utadon. Csak egyetlen apró dolog van az egészben, ami gátat szab a benned lévő erőknek?a nyugtalanság és barátai: félelem, kapzsiság, megbánás, szomorúság, megragadtság és hasonlók. A jó hír: leküzdheted az aggodalmaidat.
5 egyszerű lépés a cél eléréséhez:
- A lehető leggyorsabban ismerd fel, ha számodra aggasztó helyzetbe kerültél.
- Válassz egy másik érzést az aggodalom helyettesítésére, úgy mint: remény, optimizmus, hit, magabiztosság vagy bizalom.
- Képzelj el egy pozitív végkifejletet az aktuális helyzetről.
- Hagyd abba a nyugtalankodást, mielőtt átcsap félelembe vagy szorongásba.
- Derítsd ki, mi lehet az aggodalom kiváltó oka és vegyél fel egy új szokást az ezzel kapcsolatos tevékenységekhez. Például, ha a számlák befizetésekor aggódsz, gondolj arra, hogy milyen megnyugtató, hogy van miből megtenni.
Az ajándék, amit továbbadhatsz
Az ajándékozás nem csak az ünnepekre vonatkozik, bármikor megteheted. Mit szólnál valami olyasmihez, ami felér a lottónyereménnyel? Milyen ajándékra vágysz? Ez a nyugalom ajándéka. Honnan tudom? Néhány éve én is ezzel leptem meg magam és teljesen megváltozott tőle az életem.
A másik jó dolog?hogy ingyen van! Képzeld el az életed, ahogy napról-napra gondtalanul éled, kétségek, stressz, szorongás és megbánás nélkül. Mennyivel lenne ez másabb a jelenlegi életednél? Magabiztosabb, örömtelibb, szabadabb, boldogabb és szórakoztatóbb lennél? Csomagold be ezt az ajándékot! Az ajándék sokkal szórakoztatóbb, ha be van csomagolva, igaz?
Írj egy ajándékcetlit, a következő adatokkal:
Mai dátum
A neved
Az ajándék: Az aggodalmaskodás bizalommal történő felváltása 2015-ben
A cetli mellé válassz egy apró, számodra nagy jelentőséggel bíró tárgyat, ami emlékeztetőül szolgál majd, hogy mindig a pozitív érzéseket, úgy mint a hitet, bizalmat és magabiztosságot válaszd az aggályoskodással szemben. Csomagold be, tegyél rá egy masni és ha készen vagy, nyisd ki az ajándékot és lépj be egy életbe, ahol az aggodalmak számára már nincs többé hely.
http://omtimes.com/2015/01/stop-worrying-start-living/
Jaden Sterling
Fotó: Public Domain Pictures pixabay